눈 문제가 당신을 해칠 수 있는 6가지 예상치 못한 방법
시력의 변화는 드문 일이 아니지만
건강상의 위험을 나타낼 수 있습니다.
초점을 맞추는 데 어려움이 있거나 색을 구별하는 것과 같은 시력 변화는 나이가 들면서 흔히 발생합니다.
그러나 눈 문제, 특히 시력 상실은 성가신 것 이상입니다.
시력 문제는 심각한 건강 상태를 나타낼 수 있으며 부상이나 사망의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
눈 검사를 받는 빈도는 연령과 다른 눈 문제(예: 당뇨병이나 고혈압 환자 또는 눈 수술을 받은 사람)의
위험이 있는지 여부와 같은 몇 가지 요인에 따라 다릅니다.
미국 검안 협회 ( American Optometric Association)는 위험이 없는 환자의 경우 2년마다
시력 검사를, 18세에서 60세 사이의 위험이 있는 환자에 대한 연례 검사를 권장합니다.
AOA는 61세 이상 환자의 경우 연례 시력 검사 를 권장합니다.
비전을 진지하게 받아들여야 하는
6가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 시력 상실은 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다.
시력 상실은 독립적으로 생활할 수 있는 능력의 척도인 식료품 쇼핑, 전화 사용 또는 가사와 같은
일상 생활의 도구적 활동(IADL)이라고도 하는 기본 작업을 완료하는 개인의 능력을 방해합니다.
JAMA Ophthalmology에 발표된 새로운 연구 에 따르면 IADL의 감소는 사망 위험
증가와 관련이 있습니다.
연구원들은 IADL 난이도가 증가하는 사람들이 8년의 연구 기간 동안 사망 위험이 31% 더 큰
것으로 나타났음을 발견했습니다.
2. 시력 문제는 다른 건강 문제의 위험 신호일 수 있습니다.
노화가 시력에 영향을 줄 수 있는 유일한 요인은 아닙니다.
당뇨병 및 고혈압과 같은 건강 상태는 눈 문제를 일으킬 수 있습니다.
미국 국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면 당뇨병은
미국 실명의 주요 원인 중 하나입니다.
지속적 으로 높은 혈당 수치는 시력을 흐리게 하거나 야간에 보기 어려움을 유발할 수 있습니다.
당뇨병의 위험이 있고 시력 문제가 있는 경우 의사와 상담하십시오.
눈을 검사하면 뇌졸중의 위험이 있는지 여부를 알 수 있습니다.
2013년 연구에 따르면 눈 뒤쪽을 촬영하는 검사가 뇌졸중 위험 이 가장 높은 고혈압 환자를
결정하는 데 도움이 됩니다.
눈 검사로 진단할 수 있는 다른 상태로 는 다발성 경화증, 수면 무호흡증 , 고콜레스테롤
등이 있습니다.
3. 시력 상실은 우울증과 관련이 있습니다.
2013년 연구에 따르면 시력 상실이 있는 성인은 시력 문제가 없는 성인보다 우울할
가능성이 90% 더 높습니다.
연구원들은 시력 상실을 겪고 있는 사람들의 10% 이상이 주요 우울증 증상을 보고한다는 것을 발견했습니다.
또한 이 연구에서는 우울증 유병률이 시각 장애가 있는 사람들의 경우 11.3%인 반면 시각
장애가 없는 사람들의 경우 4.8%인 것으로 나타났습니다.
4. 시력 상실은 불안을 유발할 수 있습니다.
2014년 연구 에 따르면 시력 상실은 노인 의 불안 증상 과 유의하게 관련이 있습니다.
이전 연구 에 따르면 시력 상실 이 있는 노인은 일반 노인 인구에 비해 우울증 및 불안
증상 과 같은 삶의 질 수준이 더 낮다고 보고했습니다.
5. 시야가 좁을수록 넘어지는 횟수가 늘어납니다.
2007년 연구 에 따르면 시야 기능의 상실(눈이 중심 물체에 초점을 맞추는 동안 주변 시야를
사용하여 물체를 볼 수 있는 전체 영역을 의미함)이 노인의 낙상 위험을 높인다는 것을 발견했습니다.
6. 녹내장은 자동차 사고의 위험을 높입니다.
2012년 연구에 따르면 진행성 녹내장 (주변 시력에 영향을 미치는 안과 질환)이 있는
사람들은 자동차 사고가 두 배나 많습니다.
노화된 눈 관리
노화와 관련된 눈 손상을 늦추고 싶으십니까?
다음은 몇 가지 팁입니다.
선글라스.
태양의 자외선은 백내장 과 심지어 시력 상실을 유발하는 만성 안질환인 황반변성 을 유발할
수 있으므로 눈을 보호하는 것이 중요합니다.
UV 필터가 있는 대형 랩어라운드 선글라스를 선택하십시오.
챙이 넓은 모자를 쓰면 태양 광선으로부터 보호할 수 있습니다.
충분한 숙면.
수면 부족은 눈의 피로를 촉진하므로 제대로 기능하려면 밤에 최소 8시간의 수면을 취해야 합니다.
다음은 건강한 수면 습관을 기르는 몇 가지 방법 입니다.
금연.
흡연은 눈으로 가는 혈류를 감소시키고 눈의 독성 물질 흡수를 증가시키기 때문에 안구 질환을 유발할 수 있습니다.
담배를 끊는 가장 좋은 방법과 나쁜 방법 은 다음과 같습니다.
자주 휴식.
평균적인 미국인 은 하루에 약 9시간의 스크린 시간 (컴퓨터, 텔레비전, 휴대폰, 태블릿 포함)을
가지며 미국 성인의 약 70%는 디지털 눈의 피로를 경험합니다.
눈을 쉬게 하십시오: 10~30분마다 약 10초 동안 화면에서 시선을 돌립니다.
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